备孕前准备

【导读】孕育一个健康的宝宝是一件开心的事,但对准备怀孕夫妻来说,并非是一件简单的事。孕前夫妻双方要从心理、生理和物质等各方面做好准备,这样才能做到优生优育。那备孕前准备事项有哪些呢?

孕育一个健康的宝宝是每个准牛魔王绝杀两肖、准爸爸的心愿。对准备要可爱小宝宝的备孕夫妻来说,怀孕前的准备工作对宝宝以后的成长发育来说至关重要,夫妻双方需要从心理、生理和物质等各方面做好孕前准备。

1、身体准备

为了生一个健康宝宝,夫妻双方必须得做一次从外到内的全方位检查。因为怀孕之后就不能用药了,因此需要早点治好身体的各种可能影响胎儿基因的小疾病,比如口腔问题。

2、心理准备

怀孕本身就是个顺其自然的事情,如果一时半会怀不上,也不要给自身太大的压力。如果承受太大的压力,会影响卵子及精子的质量与活性,尤其是女性,影响正常排卵。

3、营养准备

夫妻双发都要做到均衡营养,无论男女在这个阶段都要注意营养。男性营养不良会影响精子质量,从而导致不孕。而且补充营养不仅是为胎儿准备,也是为了应对孕后和产后可能出现的各种变化。多吃维生素C和抗氧化剂、含钙、锌高的食物。孕前6个月,每天摄入400毫升的叶酸,因为叶酸缺乏会造成胎儿发育不良。

俗语有云,种瓜得瓜,种豆得豆。生命延续的种子从男性身上而来,而种子质量的好坏直接影响到宝宝的身体健康。所以男性必须要保证种子的质量。而种子的质量通过孕前准备可以得到有效的改善。那么,男性在备孕过程中需要注意什么呢?

1、禁烟酒:对于男性朋友来说,影响精子质量最大的因素就是烟酒。吸烟对精子的生成、成熟及畸形的比例都有明显的影响。如果成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%。吸烟时间越长,胎儿畸形发生率就越高。酗酒不仅会导致生育功能降低,还可使70%左右的精子失去活力,使染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。

2、营养均衡:有一部分男性偏食,会导致不同程度的营养失衡。在备孕的时候,一定要纠正这个不良习惯,做到饮食营养的均衡。同时也要保证良好的饮食习惯,因为饮食无规律,经常应酬,过多食用油炸,会导致肥胖,尤其是少年时期营养过剩,会影响脑垂体功能,甚至可能会影响男性生育能力。

3、健康的夫妻生活:夫妻生活的次数过多,精子的量就会逐渐减少。另外,也不能长时间没有夫妻生活,长期中止夫妻生活会使其失去受精能力和运动力,精子衰老的比例也会不断扩大,容易造成胎儿智力低下、甚至畸形。

对于女性而言,备孕时,首先要改掉不良的饮食习惯,多吃蔬果,同时保证充足的休息和睡眠,调理好身体,并做一个详细孕前检查来判断当前的身体状况是否适合受孕。保持愉快平稳的心情,迎接孕期生活,各位备孕的女性可以从以下几个方面进行。

1、关注饮食健康:不偏食、挑食,多摄入一些蛋白质含量较高的食物,平时多吃水果和蔬菜,尽量少吃一些垃圾食品,多饮用白开水,不喝咖啡、酒等刺激性饮品。

2、补充叶酸:孕前要提前1个月口服叶酸,因为服用叶酸可以避免胎儿神经系统发育方面的疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后也要继续补充,直到怀孕12周为止。

3、保证休息和睡眠:每天必须保证足够的睡眠,否则免疫系统会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于受孕。

4、管理自己的身体:肥胖会降低女性的生育能力,还可能在怀孕过后,增加患上糖尿病的风险,而且孕期患上糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。

做孕前检查也是很重要的。孕前检查有很多,包括血常规、尿常规检查、妇科B超检查、妇科内分泌全套、全身体格检查等等,不要嫌麻烦,为了宝宝的健康,这些付出都是值得的。

俗语有云:“三天不吃青,两眼冒金星”,这说明人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此,准备怀孕时及怀孕后,都要注意选用新鲜无污染的蔬菜、水果,还可多吃一些野菜和野生食用菌。同时,要避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,以便让体内产生高质量的精子和卵子,形成优良的胚胎。

在补充营养的同时,也要注意饮食上的多样化。不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不一样。所以,食物要吃得杂一些,不要偏食,最好什么都吃,特别是多吃五谷杂粮,对身体好。

在备孕过程中,女性要特别注意储存钙和铁。因为怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,如果是受孕后再去补充就太晚了,特别是原本营养就较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶 、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,避免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

现在很多打算生二胎的女性年纪都偏大,属于高龄产妇。临床上,把年龄35岁以上的产妇归为高龄产妇。年纪偏大的牛魔王绝杀两肖,孩子在子宫时容易发育迟缓和早产。这是因为高龄产妇身体机能下降,相对年纪小的产妇,容易得妊高症和糖尿病,出现血压和血糖方面的问题。所以,高龄产妇受孕生产更是需要注意更多东西。

身体是革命的本钱,不管什么时候生产,牛魔王绝杀两肖的身体健康都在很大程度上影响的胎儿的生长发育。所以,高龄牛魔王绝杀两肖准备生二胎前先练就好体格,多运动多锻炼,避免过度肥胖,保持身体在一个相对健康的状态。除了运动之外,高龄产妇也要注意均衡地摄入营养素。

当然,对于高龄产妇来说,最重要的就是受孕前的身体检查,一定要详细咨询医生,是否适合生二胎。相对高龄产妇来说,年纪较轻的女性生二胎就比较简单了,没有那么多顾虑。

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